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节后清肠吃什么好?5种食品帮你瘦肚子_39健康网_女性

发表日期:2021-05-05 20:17  作者:admin  浏览:

  春节期间,顿顿大鱼大肉,每天胡吃海塞,油腻食物吃多了,岂但影响胃口,你还会发明本人的小肚子竟然变大了,底本马甲线也不知所踪。春节吃过的肉都长在肚子去了,这可怎么办?今天,小编给大家推举多少种食品,清肠又减肥。

  1.酸奶

  说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大批活性乳酸菌,可能有效地调节体内菌群均衡,增进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶存在较强的饱腹感,稍微饥饿时喝一杯可以有效缓解急切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  2.燕麦


  燕麦的纤维丰盛、水溶性纤维含量多,对排便良多辅助,同时还能够下降热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易发生饱足感,以及增添粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时光,防止肠道接收残余之毒素。